长期上夜班身体会发胖吗?

前两天在朋友圈发了个图,结果被大学同学留言,你怎么“胖若两人”了?

问:长期上夜班身体会发胖吗?

我一惊,才发现,对比大学时候,自己真的胖了不少。

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这个国庆回家,老妈第一句话就是,哎呀,你咋胖了?

我已过来人的角度和你说下吧,我大学毕业100斤,进入一家工厂12小时制,两班倒,第一年体重没有什么变化,只是感觉到做什么事情都是力不从心,总共在工厂工作了4年,去年不做了,出来后体重140斤,真的我自己都不敢相信,原先上网包宿连续几天的感觉一直持续好久,现在体重减下去了,但是每天都有些食欲不振的感觉,但凡有选择就不建议上夜班,对身体的危害太大了,要明白夜班所赚取的收入,是你透支自己换取眼前的利益,后果不敢想象的,纯手打,喜欢的帮忙点个赞吧,谢谢

简直是晴天霹雳!想不到一向自诩健康生活的我,竟然胖了?!

感谢悟空小秘书邀请

这简直不能忍!

你好,很高兴为你解答,阅读时间约1.5分钟,

想不到,当初在学校英俊潇洒、玉树临风,回头一笑就吸引万千少女的我,现在竟然成了一个胖子!

对经常上夜班的朋友很有帮助,请大家耐心阅读。

仔细回想一下,当初自己体重不过一百二,打个篮球健步如飞,现在跑几圈就感觉气喘吁吁。

我个人认为:因人而异,我是没发胖的,因为工作需要我每个礼拜需要上一个夜班

再仔细想想,自己身边不少一起来医院的同事也都在悄悄长胖了。

下面我将分析你所提的问题,谈谈我的感受吧。

1.长期上夜班会使机体免疫下降,也会是自己的生物钟发生变化,同时对眼睛伤害蛮大的,对内分泌系统也有一定的影响。

2.时间长了会感觉到体力缺乏,容易疲劳,心烦等

3.对于适应能力强的人来说可能2-3个夜班就能调节好自己的生物时间了。我有个同事就是这样,他特别喜欢上夜班。身体也没有什么不舒服的。

小张医生,刚进来的时候眉清目秀的一个小伙子,结果现在体重一百六;

给上夜班的朋友分享些保养小技巧

1.上夜班前:可以适量喝一些牛奶,这样有助于延缓衰老,保护肌肤。

2.上夜班前:请少吃甜食,虽然甜食会给你带来能量,但是大量使用糖转化为脂肪,引起肥胖症。

3.下夜班后:切记不要吃辛辣、兴奋性食物,尤其是咖啡,茶之类的。如果你吃了或者饮用了你会发现你回家睡觉很难入睡。这样会使衰老加速,神经衰弱等。

4.下夜班以后一定要睡觉保证休息时间6-8小时。因为经常夜班会使免疫力下降,容易感冒,抵抗力下降。

5.临睡前可以吃点有助于睡眠的食物,例如:桂圆莲子粥。

6.临睡觉前泡个热水脚有助于缓解你疲劳。

7.平时多吃含维生素A食物,维生素A对视力非常有帮助,因为上夜班很费眼睛的。

8.切记不要一下夜班就去和朋友就去玩耍之类的,一定要休息,人体就好比是一台机器如果你不好好保养自己 ,最后吃亏的还是自己,不要为了一时的快乐,让自己的身体衰弱。

王医生,刚工作的时候瘦得跟麻杆一样,很多主任护士长看到他,都忍不住叫他多吃点,结果现在肚子都快赶上他身怀六甲的妻子了;

希望以上回答对大家有帮助,欢迎大家关注我的头条号“临床检验医生”

主任就更不用说了,天天挺着啤酒肚在办公室里晃悠。

有更好的保养小技巧记得留言哦

在大家的印象中,医生都是最健康的,因为他们懂得医学知识,知道怎么过最健康的生活、吃最健康的饮食,咋就胖起来了呢?

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上夜班也有不胖的,发胖的关键是能量过剩,脂肪越堆越多,所以人体重就会增加。上夜班主要一是会导致吃的多,半夜吃宵夜等;二是会导致身体消耗少,器官得不到及时的休息,不能排毒消化。想上夜班不发胖,你要做到三点。

一是上夜班别吃烧烤等油脂高的宵夜。上夜班不吃东西,肯定也不行,胃饿着难受会睡不着。晚上饿的话,你可以喝瓶牛奶,吃两块小饼干啊。尤其是要拒绝朋友的召唤啊,虽然串串很香,啤酒

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